אחרי שפינינו לנו זמן בעזרת טיפים ופתרונות לחיסכון של זמן ומאמץ – אפשר להתרכז במה שעושה לנו טוב
חגיגות השנה החדשה מאחורינו ואנחנו כבר כמעט חודש לתוך שנת 2017. זה זמן טוב להחלטות חשובות לשנה החדשה, כי כשיש משהו חשוב באמת יש זמן ויש כוח בשבילו. הנה כמה הצעות הגשה לשנה טובה ומוצלחת יותר, או כמו שקוראים לזה בחו”ל: New Year’s resolution.
קולטורה – גם לכם קורה שאתם ממקמים את עצמכם אחרונים בסדר העדיפויות? אז חלק מההחלטות לשנה החדשה תאמצו גישה חדשה במסגרתה אתם צופים בסרט אחד חדש בשבוע, הולכים לפחות לתערוכה אחת בחודש ומתמסרים לספר טוב אחד בחודש. מתלבטים מה לראות, מה לקרוא ואיפה לבקר? יש בפייסבוק אינספור קבוצות של החלפת מידע בלתי תלוי ונטול פרסומות בין החברים. אגב, גם לערוך בינג’ טוב של סדרה שאתם ממש מכורים אליה זו קולטורה, העיקר שתעשו משהו בשביל עצמכם.
לאכול ארוחת בוקר – זה נראה כי מובן מאליו אבל לא תאמינו כמה אנשים ובעיקר נשים פוסחים על הארוחה הכי חשובה ביום. הרמב”ם קבע כבר מזמן “בבוקר תאכל כמו מלך, בצהרים כמו בן מלך, ובערב כאביון” ובאנגלית קוראים לארוחה Breakfast, שפירושו לשבור את צום הלילה ולמלא את המאגרים בגוף. לא רק שלא תשמינו, בדיוק להיפך: מחקרים מוכיחים שוב ושוב שמי שאוכל ארוחת בוקר מסודרת ומאוזנת מצליח להוריד במשקל ולשמור על ההישגים לאורך זמן. התירוץ של “אין לי זמן לאכול בבוקר” כבר לא רלוונטי בשנת 2017. קחו לדרך קרקרים או פרכיות ומטבל או גבינה בגביע אישי; הכינו גם לעצמכם ולא רק לילדים כריך לדרך עם אבוקדו / טחינה / גבינה צהובה / חומוס או טונה; הכינו פירות וירקות חתוכים בשקיות ריצ’רץ’ רב פעמיות; קחו יוגורט וחופן גרנולה למשרד או לרכבת; הכינו לכם ערכה קבועה בתיק – שקית ריצ’רץ’ ובה שלל פירות מיובשים ואגוזים לאנרגיה זמינה ומהירה. זו הדרך להתחיל את היום.
למרוח קרם הגנה – כבר כולם יודעים שהשמש היא לא נעימה, מחממת ומלטפת. היא גם מזיקה. לכן חובה למרוח כל יום – גם בחורף! – קרם הגנה. את קרם ההגנה חשוב למרוח על הפנים, וגם על יתר האזורים החשופים בגוף: צוואר, אזור המחשוף, כפות ידיים, כתפיים, זרועות, עורף ועוד. גם אם נמרחתם בבוקר, חשוב לחדש את הקרם לכן החזיקו שפורפרת נוספת בדרך קבע בתיק. כדי שלא ימרח לכם הארנק והטלפון בקרם הגנה לבנבן, הצטיידו בשקית ריצ’רץ’ שתהיה הנרתיק שלכם לקרם. זה גם שקוף וגם נוח לשימוש חוזר.
לראות עולם – מהפכת הלואו-קוסט מאפשרת לטוס מהר ובזול למגוון גדול של יעדים. תוסיפו לזה את שלל האפליקציות שדרכן תוכלו למצוא בקלות כל טיסה או מלון (והופעה, משחק, סיילים, קונצרטים, מסעדות, מוזיאונים, שווקים ומה לא) ויש לכם עולם ומלואו בכף ידכם. נשאר לכם רק להזמין כרטיסים ולארוז מזוודה מהר וביעילות, כמו בהברקה שלנו
לצאת לטבע – יש תחום חדש ומתפתח בטיפול הנקרא טבעתרפיה. בקצרה נאמר שחוקרים גילו את מה שהיה ברור כבר משחר ההיסטוריה – הבילוי בטבע מיטיב עם נפש האדם. יש יותר רעיונות, יותר אפשרויות ואפילו תסמינים פיזיים טובים יותר כשנמצאים בחיק הטבע לעומת שהייה בחלל סגור. לא מפתיע, אבל ברור שרובנו לא סופגים מסםיק טבע בחיים. אז כהחלטה לשנה החדשה אפשר להצטרף לפעילות קבועה בטבע (למשל הליכה, ריצה, יוגה או אפילו טיול עם הכלב), להצטרף לחוג כלשהו בטבע כמו ליקוט, או פשוט לנצל כל רגע פנוי וליהנות מהבחוץ. אנחנו ממליצים לארגן ערכת פיקניק קבועה באוטו: סלסלה, מפה מעוצבת, פק”ל קפה ותה ועוגיות וגם שקית זבל גדולה וחזקה כדי שבסוף הבילוי לא יישאר זכר.
לאגור פחות, לזרוק יותר – אחד הטרנדים העולמיים הכי נכונים עכשיו הוא מינימליזם. לצרוך פחות, לבזבז פחות ולשמור על הכדור שלנו טוב יותר. אחת ממובילות הטרנד היא מחברת הספר “סוד הקסם היפני”, מארי קונדו, שהיא יועצת סֵדר וניקיון המטיפה להיפטר מכמה שיותר חפצים מעיקים ומיותרים. עם יד על הלב, כמה נעליים אתם באמת נועלים? כמה מעילים אדם צריך? כמה ג’ינסים לובשים בסופו של דבר? אם התשובה ברורה לכם, קחו שקית זבל גדולה וחזקה, כזו שלא תיקרע באמצע התהליך, וזרקו כל מה שמיותר או שלא לבשתם לפחות עונה אחת (גם את הג’ינס מהתיכון. זה סתם מדכא לראות אותו שוכב בארון כל השנים האלו). תרמו הכל למי שבאמת זקוק לזה. תעבירו על הדרך מטלית לניקוי אבק במדפים שהתפנו ותרגישו בשינוי. כלל חשוב שכדאי לאמץ ב-2017: על כל משהו חדש שקונים – נפטרים ממשהו ישן שכבר לא צריכים. בהצלחה!
